|
|
<P> </P>( ]2 m8 s2 |% f. C `
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
+ i) n- C) x3 \7 o<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
6 r0 I2 [; R( D1 D7 t& B+ _! z' [<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>- {$ o1 r- A9 |* B: B$ x+ U5 c
<P> </P>
$ `1 a& a6 o- z. m( n<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
, f6 K' Z# f/ p2 U0 u4 r<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>% \! \/ c5 @' i! e# ^
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>% h# q" M- b- C5 y' q% i
<P><FONT size=3></FONT> </P>
6 T9 }& i% i: k; s* s$ e. }<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
: X4 i' w3 \; P' `+ j<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
# Z& j! w8 `/ p5 v<P> </P>; T) F7 `# s. @
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
9 |' z& ]6 p1 K% @: D; y9 ]<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>5 J! v1 z+ t' s; R, H2 W. S
<P> </P>$ A9 ]9 l9 g) C5 T" k
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
+ ?5 N3 C, [) M1 f<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
" t2 R; {- S+ z m8 @<P> </P> ]4 T# ^# T3 w( `, y, c# J
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
$ ~! i/ Y: H1 d. w+ X<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P># j- h& s s' m/ t4 I- i6 o
<P> </P>- S9 u1 l- g) A4 _* r9 f
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
; I/ T! x# V) V% P% L( e<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
$ l' X. @% N) V' ]<P><FONT size=3></FONT> </P>
! S5 C0 K. D" Z1 |& z6 m<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>3 R( w+ X- O$ t$ ?( C: {
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>$ n2 t0 i0 r, M( q
<P><FONT size=3></FONT> </P>
; @& o* `5 G* A9 N5 B) E% @<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
; Z- B9 r2 i( G* {( P<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
